吃胶原蛋白粉有什么好处？ _经验常识

【吃胶原蛋白粉有什么好处？】……增加商家收益，但商家未必会感谢你。

文章插图
胶原蛋白对人体很重要，被誉为“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤” ，主要存在于动物的骨、腱、肌鞘、韧带、肌膜、软骨和皮肤中，是结缔组织中极为重要的一种蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。
但是，人体无法直接吸收胶原蛋白。
我们且不论它是大分子还是小分子，首先来说，市售的胶原蛋白粉，肯定是没有载体的，而人要吸收胶原蛋白，需要一个载体，那就是脂肪。
人通过进食，摄入体内脂肪主要是在小肠上段分解的，这里有各种酶和胆汁酸盐，在这里它会被分解成甘油和脂肪酸，之后会变成短链脂肪酸、中链脂肪酸，然后被吸收。在这个过程中，胶原蛋白也被分解，转换成胶原蛋白肽，才能被人体利用。
胶原蛋白需要依附于脂肪，不然它几乎没什么机会进入小肠。但是很显然，市售的胶原蛋白粉不可能带着油脂一起发卖，而你在服用胶原蛋白粉的时候也不至于喝油吧？
那吃它有什么用？
话再说回来，即使你天赋异禀，不依靠脂肪，胶原蛋白粉也能够顺利进入小肠，但是吸收率又有多少呢？一般来讲， 1%、2%、3%都是很正常的，这个吸收率因人而异，但是最多也就5%~6%的样子。
真正的胶原蛋白，就是人体能吸收的这种，它是可以水解的。那么，你觉得你手里的胶原蛋白粉，它是那么轻易能溶解在水里的吗？
相信良心商家，其商品里可能会有一丁儿点真正的胶原蛋白，但其他物质可就是多余的了。再考虑到吸收率，你觉得吃多少胶原蛋白粉，才能够有效补充你身体里需要的胶原蛋白呢？
事实上，无论你吃了哪种富含蛋白质的食物，都会经过体内消化吸收形成氨基酸和小分子肽，这些氨基酸和小分子肽都可能会在身体里合成你需要的胶原蛋白。比如它们会在皮肤的真皮层出现，被用于合成胶原蛋白。
换句话说，其实你每天吃一颗鸡蛋就足够了，比吃什么胶原蛋白粉靠谱多了。
如果你非吃不可，建议吃鱼胶原蛋白，至少脂肪少很多。
顺便，劣质胶原蛋白粉会增加代谢负担，毕竟其绝大部分物质都是不知所谓的配料，所以说它伤肝伤肾也是有可能的。
胶原蛋白肽对人体健康有哪些好处？一提起胶原蛋白，女性朋友们几乎没有不熟悉的。在女性朋友中最有人气了。言归正传，我们一起了解它的功能和效果。

文章插图
胶原蛋白是使身体、皮肤有弹性的蛋白质的一种。占体内蛋白质的30%、40%皮肤、20%是骨和软骨、血管、内脏等7-8%分布全身；细胞与细胞之间连接运动、体内内侧、其他组织支撑，细胞与组织、连接，作为皮肤、骨·软骨的主要制成纤维结构、保持组织结构、柔软性、皮肤、等有胶原蛋连接使皮肤有弹性。
胶原蛋白流失时，加齡、皮肤没弹力， 20岁达到高峰；随着年龄增长体内含量越来越少， 60岁与20岁相比减少大约75% 。胶原蛋白是体内各种各样组织反复新陈代谢，保持那个量，随着年龄增长新陈代谢速度衰退，紫外线、精神压力等生产活性氧，使胶原蛋白质量降低，胶原蛋白变硬，不容易分解；变质的胶原蛋白增加，胶原蛋白的新陈代谢的速度衰退。皮肤失去弹性、骨、关节也受到不同程度的病变，血管变脆、易患动脉硬化。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。