即便是女高中生 ， 身高不同 ， 年龄不同 ， 体重的差异也是非常非常大的 。你不能因为社会身份 ， 就决定了饮食的食量 。

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最好提供真实的年龄 ， 身高 ， 体重 。这样才能方便帮助做体重的判断 。
很多上学的女生本身就不胖 ， 但因为受周围人和社会环境的影响 ， 拼了命的减肥 ， 本来是长身体的时候 ， 却不让自己吃好吃饱 。
最后把自己弄得像长了蔫儿了的萝卜 。
肥胖很严重 ， 减肥需谨慎 。
如果确实面临肥胖问题 ， 也建议通过减少主食食量 ， 增加运动的方式减肥 ， 不要采用任何极端的方式 。
有哪些适合减肥时候吃的蛋白质食物首先了解蛋白质的重要性
①蛋白质对减肥的重要性
a、吃蛋白能在胃里消化时间更长 ， 延长饱足感 。也就是俗话说的“抗饿” ， 从而降低了吃东西的欲望总的减少热量的摄取 。
b 。身体消化蛋白质需要消耗更多卡路里 。
每天身体都会有自己的基础代谢 ， 身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖 ， 蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里 ， 在不知不觉中帮助自身减肥 。
c、蛋白质对提升代谢的意义
【高中女学生减肥吃什么比较好？有哪些早、中、晚饭食谱可以分享？】当你开始节食后 ， 你会发现身体越来越糟 ， 体重却是一动也不动!这是因为当大脑接收到饥饿的讯息后 ， 为了维持正常身体机能 ， 便会自动调节使新陈代谢的速度变慢 ， 虽然吃得少 ， 但消耗能力同时也变少了 ， 这种方式当然行不通 ， 只会造成身体的伤害 。

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