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为什么我运动完之后立马体重反而增加了呢那取决于你现在的体型及个体差异 。
如果想减肥的话，要在运动的同时控制食量，不然很可能肥肉没了肌肉有了，食量的控制和体育锻炼要同时进行且持之以恒，才能健康稳妥的达到目的 。
在体重减下来后不要立即停止锻炼不然又会反弹，要循序渐进的减少辛苦的锻炼，期间体重会有波动，但仍然要按原计划来，体重稳定后，再渐渐增加食量 。
【最重要的！】
1不要暴饮暴食 。
2运动不要三天打鱼两天晒网 。
3心急吃不了热豆腐，循序渐进才会有良好的效果且不易反弹 。
【为什么健身后体重反而增加，怎么办，还可坚持吗】4看你我打字这么辛苦采纳了吧 。

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