三：农夫行走
这个动作虽然看上去是简单的行走，但是其难度还是相当大的，因为哑铃的重要要选择足够重，在你行走的过程中双脚一前一后，就非常考验你的核心稳定力量，这就会让你显得更加吃力，并且对于握力也是非常大的考验，是一个非常好的全身性训练 。
屈膝下蹲，双手牢固地抓握住哑铃或农夫行走练习器后，伸膝站起 。将双臂在身体两侧夹紧，控制好平衡后，向前移动 。走完预定距离后，屈膝下蹲，放下器械 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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