冬季的街头有很多美味小吃 ， 其中总是很受欢迎的就是糖炒栗子了 。栗子本身含有丰富的营养价值 ， 用大铁锅炒制出来的栗子 ， 更显松软好吃 。不过 ， 糖炒栗子热量高吗？糖炒栗子吃多了会胖吗？
糖炒栗子热量真的很高吗
比较高 。
【糖炒栗子热量真的很高吗 糖炒栗子吃多了会发胖吗】每100克板栗的热量约为214千卡 ， 而100克米饭的热量为116千卡 ， 一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克 ， 所以板栗的热量是不低的 。而加上糖炒栗子时 ， 渗入少量糖分和油脂 ， 其热量会更高 。
糖炒栗子吃多了会发胖吗
适当的吃栗子是不会引起肥胖的 。
栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪 ， 而且栗子容易产生饱腹感 ， 吃过栗子以后饭也会吃得少一些 。但是 ， 板栗含有较高的碳水化合物 ， 爱美的女士可要注意了 ， 可不能贪嘴哟 ， 大量食用栗子摄入热量过多 ， 不利于保持身材 。
糖炒栗子一天吃多少
建议每天最好不要超过30克 。
大家在吃时必须控制量 ， 如将糖炒栗子作为间歇零食 ， 可在正式用餐时 ， 适当减少主食的摄入量 ， 或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量 。
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