别浪费钱 ， 没用的 。

文章插图
广告打的那些减肥产品是没用的 ， 商家都是为了赚钱 ， 不能长久保持的 ， 还有很多副作用 。比如内分泌紊乱 ， 精神亢奋 ， 影响睡眠 ， 抑制食欲 ， 精神恍惚 ， 便秘 ， 长痘长斑等等 。

文章插图
吃进的热量比消耗的少 ， 加上多运动才能减肥 。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时 ， 比如先快跑5分钟+快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时 ， 舞姿随便 要能跳出汗来的那种 。
吃饭早餐吃好 ， 中餐适量 ， 晚餐少吃 ， 过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水 。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的 。肉不是一天长出来的 ， 减也要慢慢来 ， 身体健康才是王道 ， 保持才是正道 。
减肥没有捷径 ， 只能是：管住嘴 ， 迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥 。并且一定要坚持！
【魔鬼瘦身减肥药怎么样有吃的吗?】平时多注意时时收腹 ， 多按摩腹部 ， 练习腹部呼吸法 。

• 全身减肥的减肥药有那些？要好的，真的能减才可以哦！
• 产后瘦身的最快方法是什么？
• 苦瓜粉怎么吃才能瘦身_吃苦瓜粉能减肥吗
• 有心脏病可以吃减肥药减肥吗
• 除了吃减肥药，怎么减肥最快而且永不反弹？
• 七日瘦身汤效果怎么样，用了会反弹吗？
• 减肥。不要减肥药。听说酵素不错。有什么好的推荐
• 瘦身精油是不是要多种单方精油
• 推荐大家一个减肥药，很好用
• 网上瘦身咖啡是真的吗 网络上传疯瘦身黑咖啡有那么神吗？