这个方法对99%的人不管用 。试想下，如果这么简单就能胖，那世界上还有瘦子？那马云，鲁豫，何炅 。。。

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首先要检查身体，看看有没有患上导致瘦弱的疾病 。排除疾病后，再看肠胃吸收消化功能如何，若不佳就调理 。再者，饮食结构方面，搭配是否合理？接着，看日常生活方面，有没有消耗很大啊，有没有熬夜，纵欲过度啊等等！
都没问题，那重点来了，我推荐通过健身增重！无数的案例表明，健身增重是最靠谱最高效的增重方式！力量负重训练结合少吃多餐，效果杠杠的！有的人不想去健身房，没事 。一对哑铃就可以操作！
【瘦的人睡觉前喝一瓶纯牛奶有没有增肥的作用？】具体如何操作呢，我其他文章有写，这里就不重复赘述了！可以关注下我，谢谢！

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