3、同时可以适度伸展足厥阴肝经 。
七、练习注意事项1、这个体式对身体的柔韧性、力量以及体能都有一定的要求，练习初期会感觉比较吃力，呼吸急促，尽量要保持均匀的呼吸；
2、身体要有意识的控制重心，更多的关注后方腿；
3、头痛、高血压、低血压失眠患者保持颈部与脊椎平行；
【如何循序渐进的调整瑜伽后弯体式的练习呢？】4、如果您的颈部有问题请不要将头部转向面朝上，而是保持颈部与脊椎平行看侧前方，或者看向下看地板的方向；
5、腰椎间盘或有下背部疾患的学员可以背靠墙或在老师的严格指导下做；
6、膝关节有疾患的学员可以把手放在大腿上，做一半的侧角式 。
八、 体式内涵连接天地的“侧角伸展式”，让你形如山、意无疆 。打开你的身体，随着大地的脉搏一同吐纳呼吸，想象自身如群山一般存在与穹顶之下，身形如山，心意无疆，感受天和地借由自己的身体而连接在了一起，帮助我们打开内心，认识自己，扫清身体上的障碍 。

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