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迪斯科的腿部动作有：

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（1）左右身连续旋转
左右身连续旋转 ， 是从脚部开始 。
两腿平行 ， 稍微中分 ， 先练习右边身 。把右脚后跟提高 ， 首先 ， 把脚踝以顺时针方向旋转360度 ， 接着膝盖部分加入 ， 亦作360度旋转 ， 然后是臂部加入旋转 ， 接着是整个身体加入 ， 头部、肩部与手部同时配合 ， 使动作进行得更加自然 。
（2）摇摆膝部
将右脚向右边伸出 ， 脚掌贴地 ， 脚跟提高 ， 脚尖象在踩地上的烟头 ， 膝部则同时左右摇摆 ， 脚尖不住移动直至返回原位 。做完右脚做左脚 。
（3）前后伸腿
全身站直 ， 两手叉腰 ， 膝盖要直 。开始时 ， 把右脚向前伸 ， 脚底离地 ， 脚尖向下（腿部可不必提得过高） 。
然后再把右脚往后伸 ， 脚底离地 ， 脚尖向下 。右左脚交替练习 ， 以8拍作一练习段落 。
（4）弯膝
两手叉腰 ， 膝部微弯 。开始时 ， 双膝同时向下弯（以能做到的限度为界) ， 膝盖即时弹起 ， 又弯下 ， 以四下作一练习段落 。开始时膝部微弯 ， 熟悉后 ， 可加大弯度再练 。
【迪斯科的腿部动作有哪些？】练习这个动作时 ， 腿部如果感到酸软 ， 可以暂停 ， 踢一会儿腿再练 。

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