黑全麦黑豆黑燕麦片一起吃，营养价值高吗？三样一起搭配吃营养价值是相当高！

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黑色的食物原料，农作物，都含有一种花青素的物质，丰富的钙，蛋白质，维生素，膳食纤维，多种人体所需的矿物质，有补肾益精，滋养固本的功效和作用！

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黑麦，黑豆，对于三高的患者，非常有益，抵御高血糖，高血压，有重要作用！

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所以平常的生活中经常多食用点黑色的食物，对于调节身体免疫力，增强抵抗力，是相当有益的 。

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黑麦黑豆黑燕麦，他们的可以相互搭配制作杂粮粥，或者黑豆燕麦汤，比较理想 。
食用黑麦需要注意，肾功能不全，夜尿频繁的人谨慎食用，因为黑麦有利尿的功效 。
以上就是我“”云南食八怪“”所知道的知识和回答，希望对你有所帮助，拜拜！
豆浆里面可以放燕麦片吗？怎样做更好？当然可以，营养非常丰富 。豆浆的卡路里很低，又营养丰富 。

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【黑全麦黑豆黑燕麦片一起吃营养价值高吗？】豆浆是黄豆做的，而黄豆是多种维生素和矿物质包括维生素K1，维生素B1，叶酸，钼，铜，锰，磷和硫胺素的来源，是植物蛋白的丰富来源，素食饮食的理想选择，含有相当数量的可溶性和不可溶性纤维，血糖指数非常低，含有大豆异黄酮是一种独特的植物营养素，类似于雌性激素雌激素，富含蛋白质也是碳水化合物和脂肪的良好来源 。燕麦是地球上最健康的谷物之一，富含重要的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，并含有大量的-葡聚糖，一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，促进健康的肠道细菌和增加饱腹感，可以帮助降低血糖水平，改善胰岛素敏感性 。在豆浆里面放燕麦片，二者结合，双倍健康 。

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