篮球基本站立姿势动作要领？ _经验常识

篮球运动的基本站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。站姿要领：

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1，抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

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2，双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3，躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4，双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5，双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6，身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈\"v\"字形。
7，身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈\"v\"字型。
8，身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.
9，身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
为什么人比较习惯往左转？
1、一种说法是，人是右利的，人在长期的劳动实践中，多数人的右手变得比左手灵活，因此在绕圈跑动中，通过右臂摆臂来调整方向比左臂效果更好。古代奥林匹克运动会没有绕圈跑的传统，运动员们都是在直线上竞速，因此不存在向左向右的问题。但是到了现代奥运会，半圆形跑道出现之后，人们必须要面对过弯道的问题，向左转还是向右转的选择就出现了。1922年国际田联正式规定了弯道左转，从那开始，向左转才有了正式的名分。
2、还有有一种说法是，人类的心脏位于自身的左侧，作为全身血液的泵，心脏自身的重量加上内存血液的重量，使得人的重心是偏左的。意思是说，如果把人从中线劈开，人的左侧的重量是超过右侧的。重心偏左，造成的一个结果就是人在行进过程中会不知不觉向左偏。据说，在沙漠或者黑夜等没有参照物的环境里面，人类的行进轨迹不是一条直线，而是不断向左转，直到画成一个圈。
3、在现实生活中，人们对左脑的利用和开发多于右脑。对应的，右脑需要在其它功能上发挥作用以达到相对平衡。右脑负责支配左手、左脚、等人体的左半身神经和感觉，因此相对于右腿来说，一般人的左腿更为强壮。这样的生理特点造成了左右腿的不同分工，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。
4、体育运动中，左腿主要起支撑、发力的作用，右腿则起着掌握方向和速度的作用。在跳高、跳远、赛跑等需要下肢爆发力的竞赛项目中，人们在发力腿的选择上，选择左腿的运动员远远多于选择右腿的。而在足球此类需要较好掌握球体角度和方向的运动中，因为右脚更擅长掌握方向和速度，所以右脚足球运动员多于左脚运动员。
通常人的重心在身体什么位置站立时，人体重心一般在身体正中面上第三骶椎上缘前方7厘米处。由于性别，年龄，体型不同，人体重心位置略有不同，一般男子重心位置的相对高度比女子高，自然站立时，男子重心高度大约是身高的56%，女子大约是身高的55%，这是因为女子的骨盆带较大。
儿童的头和躯干的质量相对大一些，则身体重心相对高度比成人高些。由于体型的不同也略有不同，如同样身高的足球运动员与体操运动员相比，下肢骨骼和肌肉发达的足球运动员比上肢发达的体操运动员的重心低。上、下肢的长短，身体的胖瘦都影响着重心的位置。

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