原地转圈对身体有什么好处？ _经验常识

其实，在做这个原地转圈的时候，对姿势的要求挺高的，首先身体要与地面保持垂直一线转动时，要收腹立腰，后背收紧。用脚掌作为转动的中心点也就是轴心。其次是在转体前头部要确定一个目标。在转体的过程中，头先不转，当转圈结束的时候再转头，这样利于辨别方向和保持身体的平衡更稳定。最后在转的过程当中支撑脚要有力，要控制全身各处的肌肉，下来借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助身体的转动，另一只脚虽然没有用力，但不是悬空的，这个动作要多加练习才会越转越稳。
下来我们就说一说它的好处与坏处：
坏处包括大脑短暂性的缺血缺氧，导致的眩晕造成更多的脑细胞死亡。
好处有锻炼大脑抗缺氧能力，同时保证小脑的平衡系统更加稳定，像舞蹈专业人士一样，能够旋转那么多圈儿也不会晕，还是和常人一样表演。
有没有简单的瘦脸操分享？【原地转圈对身体有什么好处？】HI ，我是小楠！因为每个人的脸型都不相同，像肉肉脸的女生想要拥有好看的瘦脸的话，除了整形外，剩下的就只能通过运动来减少脸部脂肪来达成，下面小楠介绍一款每日只要三分钟的简单瘦脸操，不但瘦脸，还适用于脸部水肿的人试用，一起来看看吧！

文章插图

文章插图
起床一分钟:拉舌筋

文章插图

文章插图
早上起床洗漱时，抽出一分钟做这个动作不但可以瘦脸还能舒张颈部肌肉以及脊椎，轻盈迎接新的一天工作。
首先双手往后伸直互握，抬头挺胸，下巴朝正前方，拉直脊椎
然后伸出舌头向下保持五秒，之后再让舌头向上保持五秒，这两个动作尽量伸长舌头最好，剩下就是在一分钟之后重复五次这两个动作。
中午一分钟： “O形嘴”
上班中午午休前抽出一分钟，让你一上午的无表情脸放松一下，减缓你的脸部肌肉僵硬感。
做出紧闭的O形嘴，然后让舌头在口腔内打圈圈
然后再把舌头顶向左右侧口腔，如上图一般，就这样重复这组动作做五次。
晚上一分钟：推脸
晚上的一分钟瘦脸操可以在护肤洗澡之后，按摩脸部。
在脸颊一半偏下的位置，用手夹紧向上推，在慢慢拉至耳后如上图。
最后再用手指沿着而耳背向下拉直锁骨位置，可能会有轻微的疼痛感但没关系的，之后就是重复这动作做五组就OK啦！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。