维生素C的美容原理是什么？ _经验常识

很多女生爱吃水果，除了因为水果口味好之外，也因为水果富含维生素C，对皮肤有好处。

文章插图
【维生素C的美容原理是什么？】

文章插图

文章插图

确实，维生素C通过三个方面的作用来达到美容的效果：
1、参与体内氧化还原过程，起到美容作用维生素C可以增加毛细血管的致密性，降低其通透性和脆性，抑制皮肤内的氧化作用，使皮肤深层氧化的色素还原成浅色，保持皮肤白嫩，抑制色素沉着。
2、参与体内羟化反应，达到美容效果维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤的保湿因子，可以滋养皮肤，促进皮肤新成代谢，增强皮肤血液循环，增加皮肤紧密度，缩小毛孔。舒展粗纹，促使皮肤正常生长。
3、通过影响黑色素形成，起到美容效果皮肤的颜色主要是由黑色素决定的，黑色素是由酪氨酸代谢产生，而维生素C具有还原剂的作用，可以减少黑色素生成，淡化、减少黑色素沉积，达到美白功效。
如果希望通过摄入维生素C获得对皮肤的好处，女生们平时注意多吃些富含维生素C的食物，例如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果，如果不能保证蔬菜、水果的摄入量，也可以适当服用维生素C片。
不过，需要注意的是，维生素C并不是剂量越大越好，如果长期、大量地服用维生素C，可能诱发胃炎、胃溃疡、腹痛、腹泻等，还可能引发肾结石。
我是营养在前线创始人营养师梁方利
疾病重在预防预防在于营养让营养成为你的健康前线
高中生可以吃一些养颜的维生素C和维生素E吗？常吃维生素E的作用：
1、延缓衰老，维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
2、抗皱祛斑，维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。
3、提高生育能力，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命;而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。
4、抗癌防癌，维生素e对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。常吃维生素C的作用：1、美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。2、促进铁吸收，经常补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。3、提高肝功能，维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。扩展资料：1、维生素E的作用天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉” 。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。2、维生素C能降低辐射危害
什么人需要补充维生素C？我们好多人熟悉维生素C都是从坏血病这个词开始，坏血病是几百年前人类就知道的疾病，但是之前人类对发生原因不理解，死亡率很高，大批长期在海上航行的水手都死于坏血病。最早1519年葡萄牙人麦哲伦发现从南美洲东岸向太平洋进发，开始时200多人，3个月后坏血病夺走了大部分人的生命，到最后活下来的只有35人。1753年英国人出版了《坏血病大全》，发现足量的蔬菜和水果能让你避免得坏血病。据说后来英国后期海上称霸的原因之一，就是当时给大量船员每天喝柠檬汁来补充。这样减少人员损伤，增强战斗力。后来知道1911年，才发现维生素C，这么重要的营养素，我们才了解100多年。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。