本人身高172体重240斤，怎样才能在6个月瘦80斤？跪求？ _经验常识

制定合理的减肥方案：
1.吃饭只能吃七分饱，多吃蔬菜，不吃主食，肉类只吃鸡肉和鱼肉。下午三点以后基本不进食。
2.多运动。每天晚上10点以后跑两千米，一开始可能跑不下来，走也要坚持。能跑下来的时候就多加五百米，逐步增加运动量。
3.按摩。每天自我按摩，脸部，脖子，腹部，腿部，不管是点穴位还是拍打，每天坚持早上半个小时，晚上半个小时。五条经络通了，自然可以瘦。
4.多喝水。排毒，身体缺水也容易胖，脏器功能喝饱水，也不会胖，还能排毒。
5.拉筋。多做一些瑜伽动作，拉筋，让身体柔软一些。
以上如果你能坚持下来。保证你是一枚美美的帅哥。
我身高185，体重240斤，应该怎么减肥？首先，男性1米85的身高所对应的标准体重是160斤。(身高-参数105)，健康体重是在标准体重上下浮动十斤。也就是说你超重了70斤。这将严重危害你的健康。在医学上，超重跟肥胖被称为为百病之源。所以你这个一定要引起重视。
接下来说减肥的方式。首先我们要明白，只能之所以长胖长瘦。在于我们所摄入的食物热量的盈亏。简单来讲，就是你摄入的热量过多，没有及时消耗掉，就越来越胖。所以减肥的一个根本，就是你要控制热量的一个摄入，或者反过来讲，增加热量的一个消耗。两者同时进行，效果最佳。这是我们首先要明白的一个原理。
那么接下来的问题就是，你怎么减少热量的一个摄入？你怎么增加热量的一个消耗？有哪些方式？
对与diyi个，怎么减少热量摄入？很多人就想到，少吃！，这个没错，但是很多人就不知不觉变成节食。节食虽然热量摄入控制了，但是你的营养素也没有跟上。这会让你身体变本加厉的，消耗你身体存储的肌肉。让身体变得更加糟糕，代谢变得更慢。所以减少热量的一个，根本就是，在减少食物摄入的同时，还要保证营养的均衡。这也是人们所碰到的一个最大的难题。(当然这个问题现在已经被解决了，但是我在这里不能告诉你。免得你说我打广告)
那么接下来回到第二个问题，怎么增加热量的一个消耗？首先告诉你的是我们身体的热量，一天消耗主要在于。70%是基础代谢。25%是我们的工作加上体力运动。5%是食物的热效应。从这三个点来看，我们要想增加，热量的消耗关键在于提高基础代谢。提高基础代谢方式，比如说运动。比如说保证营养的均衡。补充丰富的矿物质跟维生素。这都可以让我们身体代谢加快。第二个就是加强我们工作的一个强度，加强体力劳动。第三个多吃蛋白质。
今天由于时间关系先给你分析这么多。有什么想问的，继续私信我，我相信我一定可以帮助你健康瘦下来。
我想问下240+的体重，怎么减肥，开始的时候应该怎么做？这个体重要减肥，首先要从最简单的做起，调整自己的生活习惯，早睡早起，每天保证8个小时的睡眠，平时能站着做的事，就不要坐着，多走动。

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【本人身高172体重240斤，怎样才能在6个月瘦80斤？跪求？】第二，调整饮食结构，改饮食习惯，饮食结构，暂改成高蛋白，高膳食纤维，低碳水的饮食。饮食习惯，戒糖戒烟戒酒，吃饭速度要慢，每口饭细嚼慢咽，可以嚼20次，再下咽，平多喝水，

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第三，就是要坚持了，坚持下去，成功的瘦身就不远了，还有就是要吃饱，不要挨饿。

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