60岁身高173的男人体重标准是多少
60岁身高173的男人体重标准68kg 。
标准体重=身高（厘米）-105 。一般认为 ， 标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围 。一个身高173cm的男性 ， 根据上述计算标准体重的公式 ， 其标准体重应该是173－105=68kg ， 上下浮动10% ， 即加减6.8kg ， 其理想体重范围为61.2～74.8kg ， 在这个范围内都属于正常情况 。
此外还可以通过体重指数（BMI）：BMI=体重（Kg）/[身高（m）]2 。中国成人超重和肥胖诊断标准是：BMI（kg/m2）＜18.5为消瘦；18.5～23.9为正常；24.0～27.9为超重；≥28为肥胖 。想要维持正常的体重标准 ， 应注意饮食 ， 规律作息 ， 适量运动 ， 避免饮酒 ， 养成良好的生活习惯 。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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中年男人多大的运动量合适运动量和年龄有关 ， 但也不唯年龄决定！

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合适的运动量是大家都想知道的答案 。
其实最佳的答案是因人而异 ， 个性化 。
按照体能状态不同 ， 运动量大不相同；按照健康状态不同 ， 运动量要受到一点限制；按照季节的不同 ， 冬天要少些 ， 夏天要多点；按照疲劳程度 ， 累了就少些 。
这就有一个基本标准要知道 ， 以便于进行调整 。一般来说 ， 一周三次到五次 ， 一次30到50分钟中等以上强度的量 。
这里有一个关键点要切记 ， 那就是每天的基本活动量 ， 即上面标准以外的量 。如果以步数计算的话 ， 要求5000步左右 。这样就避免了更多的静坐少动时间 。有权威报道 ， 如果一次运动结束后剩下都是静坐少动时间 ， 全因死亡率不会下降 。
还有一点要提醒 ， 运动重在持之以恒 ， 养成良好习惯 。只有坚持运动才能从运动中获益 。注意坚持运动不是每天中高强度运动 。保持运动才能保持良好的免疫力 ， 一旦停止运动一个月 ， 之前的运动效果几乎前功尽弃 。一个月不动肌力下降30% ， 卧床一个月骨量丢失30% ， 心肺耐力明显下降 。
看到这里 ， 您知道该有多少运动量了吧？
运动重在总量 ， 而不是单一次的量！
【60岁身高173的男人体重标准是多少】单次量也很重要 ， 原则上循序渐进增加 。
违反我讲的这些原则 ， 必然受伤概率增加！
如果受伤了想知道怎么办 ， 请关注我 ， 一定给您满意的指导 。

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