它会产生类似于高强度间歇训练之后的epoc 。也称之为运动后的过量耗氧 。会帮助你的身体产生更多的热量支出 。
随着时间的推移，它运动不能放养的，小号越来越小，但累积起来要远远大于你单纯做拉伸运动的效果
所以综上所述，你想要减肥 。还是多做力量训练比较好 。
【跑步与爬楼梯，哪个更能减肥？哪个对膝盖的伤害少？】希望有帮到你 。
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