炒蛋的晚上晚餐吃炒米粉会不会胖？ _经验常识

不会
要是吃外面炒的蛋炒米粉.明显油份要高,纤维也很少(他不会放很多蔬菜吧),营养也低.
2.要是你只吃一小碗,并且不吃其他零食.是不会胖的.只是你受得了饿吗??
3.只要每天摄取的总卡路里少于身体消耗的卡路里,无论吃什么都不胖的.一般来说需要减肥的女孩子,每天摄取1200卡就能够减肥.但是对于想迅速瘦下来的并且本身也不算胖的女孩子,可以控制在1000卡以内.
4.提供你一个参考值:炒鸡蛋1只/50g的卡路里是118卡.炒米粉1碟213卡.
可以的话,建议你煮着吃,热量低且营养保存好.
减肥一个月，开始晚餐想吃米饭面条了，会反弹吗？您好，不会反弹的。但是前提您要控制吃的量，并且不要很晚吃，不要晚上9点以后吃，最好在6点左右吃。在您吃米饭和面条这些食物时，不要停止锻炼。

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【炒蛋的晚上晚餐吃炒米粉会不会胖？】

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晚餐不管是吃米饭还是面都要做到以下两点：

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摄入的总能量
每天晚上这一顿不管是面食还是米饭都不要吃得太多，要想减肥，全天摄入的碳水化物正常成年女（男）性保证在200g左右为好，同时也要控制全天摄入的总热量，一日三餐的餐次比要按照3：4：3比较好，晚餐摄入的总能量必须控制好，除了吃一些主食外，要更多的摄入少油的蔬菜，还有蛋白质不能少，减肥不能只减营养，蛋白质可是人体机能的基本保障，蔬菜中含有丰富的维生素B，可以帮助代谢，晚餐最佳时间是(17：30—19：00) 。（一些白领工作很忙，无法及时补充，但也要抽空来吃一些水果）
每餐进食情况
从食物摄入总量上看，我们需要严格控制，原则是除了吃一些必要性食物，其他一律不吃或少吃。每天的进食量，成年人晚餐吃到7分饱就可以，不要超过8分饱。直观的感受就是我们继续吃也吃的下，但如果不再吃也就饱了，到了这个时候，我们就应该放下筷子，不要再拿起。另外，特例：如果您有条件，尽量吃五餐，关键是少吃多餐，但总量不能增加，而是我们把原先三餐的份量，分成五餐来进食。最后特别注意，吃的时候要细嚼慢咽，则不能狼吞虎咽。这样慢慢地吃，是为了使食物不容易转化为脂肪，另外也可以有效方式过饱进食。因为所有蔬菜本身的热量都非常低，全部都可食用。但请您注意，蔬菜的热量摄入的主要途径是烹饪，也就是煎炒。此外，减脂期间我们所吃的蔬菜最好以清蒸为主，少油煎炒也可以，但目测就感觉很油的，就必须过水一下方可食用（所谓的水煮菜）。另外，土豆、马铃薯、山芋、芋头、地瓜，南瓜、莲藕等是根茎类作物，归于粗粮类，可充饥，但不属于蔬菜类。
推荐您在减脂期间可以食用优质蛋白质种类：鸡蛋(蛋黄不能吃）、鱼类、虾、贝壳类，特别注意：如果是红烧鱼或水煮虾，只尽量吃白肉的部分，切忌任何酱料的热量都是非常高的！
最后，希望您拥有完美身材，高质量的生命！！！

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炒蛋的 晚上晚餐吃炒米粉会不会胖？

炒蛋的晚上晚餐吃炒米粉会不会胖？