1，饮食控制：以果蔬为主，辅以精肉，鱼肉鸡蛋、牛奶，高糖类和高脂肪的要控制一下；吃饱就好，每次八九分的样子，不必可以节食，还在给宝宝喂奶呢不是 。
2，适当的运动：以有氧运动为主，比如快走和缓缓骑行，或是其它的一些拉伸运动 。产后的身体需要再次唤醒，将前期因为少运动带来的影响减少排出一下，所以让身体逐渐适应运动，适应出汗发热，适应肌肉被不停的调用等情况，从而一步步的逐渐恢复到产前的状态 。不可操之过急，以渐渐的调理恢复为主，不可用力过猛 。
3，减肥药的使用：这一时期，因为还在哺乳期，所以为了不影响宝宝奶水的健康，一般不建议使用减肥药，这一点妈妈一定要注意哦 。如果想吃减肥药，就把多吃水果蔬菜当成减肥药吧 。
4，辅助的方法：比如使用一些产后收腹带，骨盆矫正器之类的，因为全都是物理的方法，所以这个还是非常好的，妈妈可以经常使用，强烈建议一试 。
希望能帮到你 。
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