我73岁，因为骑行路途短，又不随队外出，只在本地有规律有目标的散骑，不能算真正的骑行者 。但我骑自行车几十年，尤其是最近几年骑公路车，有点体会 。

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北方的冬天，天寒地冻骑车少，我膝关节周围就皱巴！走路不利索！一上坡还显疼 。可一到春天天气变暖，我坚持每天一次，由世纪大道东行，到藁梅路交通路口返回，来回16公里，用时50分钟，骑行二十来天，膝关节处就不疼了，腿上有劲了，晚上睡眠就能改善 。

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我认为骑行是有氧运动，可以健身强体减肥！尤其是对腿部肌肉有很大好处 。我这位骑了几十年的骑手，认为是一项不错的运动 。

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但逝去的青春活力和容颜一去不复返，不能使人变的年轻！要说年轻是自己的心情和着装的时髦，看着路边的花红树绿心态年轻罢了 。
【骑行真的能改变运气吗 坚持骑行，可以变年轻吗？】

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个人点滴经历，向你汇报完毕 。(原创)

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成年人能学什么舞蹈？有哪种舞蹈推荐吗？谢谢邀请，现在学舞蹈看个人的爱好去选择，回答问题只不过是一种解释的理由，也没办法充足你的要求，每个人体质不一样，爱好不一样，就像每个人的肠胃都是一样的，但是有的人消化系统一强一弱，所以选择舞蹈按自己的身体来呗，一个人爱什么谁也无法阻挡的，拉丁舞，爵士舞，踢踏舞，现代舞，舞蹈有各式各样的，要靠自己选择，谁也拿定不了你的主意，就像我的爱好，除了看美女还是美女，这就是人常说那句话，缺母爱，要不缺女人，这舞蹈都有基本功让你去学的，我也不知道你学什么样舞蹈来适合你，这就是自然界里一样，风是风，雨是雨，有时候风干扰了雨，雨有时候被风干扰了，这就是一个人喜欢什么样舞蹈来选择，舞蹈是特别美的象征，也是健康理念的象征，运动体能的本质都是健康向上的美，许多图画里展示多姿多彩的舞蹈，她的美让许多欣赏她，舞蹈家杨丽萍，她的舞姿绰约的美，选择什么样的舞蹈都是你的美，这回答问题只是参考意见，我也做不了你的主意，有许多东西都是要学的，就是人常说那句话，活到老学到老的知识，舞蹈也是一样的，学海无涯，用什么样舞蹈让你挥发作用，就像在家里炒菜的一样，想吃什么就炒什么样的菜，适合自己的口味，意思呢，不用多说了，谢谢邀请 。

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