任何不管住嘴和迈开腿的减肥都不靠谱
【产后大肚子和大象腿，穿燃脂束缚衣可以瘦下来吗？有什么作用？】
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就算是国家允许上市的减肥药奥利司他 ， 也不是说放开吃还躺着不动就行 ， 它虽然能减少脂肪吸收 ， 起到减少能量摄入的作用 ， 但是是药三分毒 ， 也不能一直用下去 ， 常见的副作用就有腹痛、腹部不适等 ， 而且美国食品药品监督管理总局2010年还发出警告 ， 奥利司他可能存在肝损害的风险 。
至于市面上的各种产品 ， 但凡用了让人瘦的 ， 都不是产品本身的功劳 ， 而是要么让人调整饮食了 ， 要么让人增加运动了 。燃脂束缚衣、酵素、减脂饼干……统统都是一样 。
管住嘴、迈开腿才是减肥的真理 ， 这其中怎么管住嘴也很有讲究 ， 就是不能管得太严 ， 比原来饮食稍作调整就行 ， 比如叶菜吃的太少就多吃点 ， 油吃的多就少吃点 ， 主食吃的太细就粗点 ， 每顿吃的太撑就少吃两口 。为什么要这样微调 ， 那是因为能量降的太多 ， 虽然减的快但是反弹快 ， 反弹回来还更难减 。
记住：减肥没有任何捷径 ， 所以也不要想着买着买那 ， 不仅花钱 ， 卖家建议的各种饮食方案还可能会损害健康 。
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