本人刨腹产,现在小孩2岁 。当初生完孩子的时候体重曾达到140斤,那个时候胖的连我妈都不认识我了 。不过现在已经体重在95斤稳定 。分享一下自己的心得吧 。diyi,产后一定要绑紧束腹带,除了睡觉的时候不带以外,其余时间一定不要拿掉 。一直保持一年时间 。第二,少吃多餐,把一顿饭分3次吃完,每次别吃得太撑为原则,每天可以吃个6.7顿 。第三,如果身体条件良好,建议出去工作,因为工作的时候是很消耗体能的 。第四,如果给孩子断奶了,可以适当喝点咖啡,咖啡因有助于身材恢复 。体型恢复本人感觉跟生产方式无关,关键是看自己的毅力,希望能帮到你 。
【产后恢复是否分剖腹产和顺产?主要是恢复体形方面】

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产后如何恢复好身材 揭秘产后怎样恢复身材最快产后如何恢复好身材1、尽早开始注意饮食
产后新妈妈由于需要恢复身体能量以及给宝宝提供母乳 。因此，妈妈必须要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质 。妈妈可以在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制 。这对于减肥来说是很重要的 。也就是说，与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复和乳汁分泌会受到影响 。
产后如何恢复好身材2、进行针对性的运动
产后减肥瘦身要以合理的、有针对性的运动为主，在此前提下配合均衡营养的饮食调理，这样的话会在三个月到半年的时间内逐渐恢复到以前的状态 。切忌过早、长时间的健美运动和“魔鬼”方法瘦身，容易使盆腔韧带发生严重松弛后，那样的话很容易导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难以及诱发内分泌紊乱等健康问题，也会影响宝宝奶水的质量 。可以这对肚子和大腿进行一些有针对性的运动：仰身抬腿、仰卧起坐、俯身跪姿后抬腿、抱头下蹲、直立执哑铃侧弯腰，坐姿抬腿练习等 。
产后如何恢复好身材3、进行瑜伽练习
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置 。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产 。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能 。
产后如何恢复好身材4、别为自己找借口
“有了宝宝晚上都睡不着，白天还是多休息 。”“抱宝宝手都酸了，还是坐着吧 。”这些话是产后妈妈每天的生活写实，却也成了妈妈们在宝宝出生后还进一步肥胖的最佳借口 。尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾 。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能够让你动起来的事情也行，所以别再为自己的懒惰找借口了 。倦怠时就想想，你做的是一件对自己有利的事情，这不仅关乎到你自己，还与你生命中其他的人和事息息相关，以此鼓励自己，帮助自己更好地适应有了宝宝的世界 。
产后如何恢复好身材5、循序渐进科学减肥
不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力 。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少 。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态 。

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