大基数女生怎么减肥？没时间去健身房和跑步？ _经验常识

谢谢邀请，

文章插图
个人认为，减肥diyi目的应该是让自己更加健康，之后才是美丽。

文章插图
【大基数女生怎么减肥？没时间去健身房和跑步？】

文章插图
俗语说，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，如果能一直遵循这种饮食规律，不仅可以减肥还可以养生，特别是晚上如果你睡得很晚，吃的又少，一定会有饥饿感，此时不吃吧，饥饿难忍，吃吧对肠胃不好，不仅不能减肥还会增肥。所以建议晚上早点休息，人当睡着的时候新陈代谢会放慢，吃的少刚好够你的营养，也不会感觉饥饿。
同时在饮食上适当调节尽量让营养均衡，切忌暴饮暴食，少吃油腻食品。
想要减肥适当的运动是必不可少的，你说你没时间在我看来都是借口，时间就像海绵里的水，挤总会有的，虽然没有大块的时间，可以小块拼凑，不一定非要去健身房，或者每天跑多少公里。做什么运动，自己想，如果想不出也可以私信我。
吃饱了就坐着，或者躺着不仅不能减肥，反而对健康不利。这样的习惯就算用减肥药减下去了也会对身体留下隐患。还是那就话，我崇尚健康减肥，先健康，再减肥。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。