【坐月子如何瘦得快 坐月子是女性二次生命的绽放，如何暴瘦25斤做精致女性？】女性在产后注意三点，恢复辣妈身材

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女性在生育之后，身材会发现巨大的变化，大多数女性在产前与产后胖若两人 。产后注意保养的女性与不注意保养的，会出现非常大的区别 。除了体型发生巨大变化之外，人体功能也会出现一定的差异，尤其是经历二胎之后 。此外，女性生产时还具有一定的不确定安全因素，因此，把坐月子视为女性的第二次生命 。

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一般而言，女性在孕期营养都比较好；产后坐月子，营养也是非常丰富的，因此，大多数女性在产后都需要面临身体发胖的问题 。如何在保证身体健康的前提下，快速的恢复身材都是每个女性要面临的问题 。在此给大家提几点建议 。

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1、坚持母乳至少6个月，最好是到宝宝一周岁
坚持母乳有很多好处 。首先，母乳是宝宝最好的营养食品，母喂养还能提高宝宝的免疫力，增强体质，对宝宝来说是非常有利的 。此外，所谓“通则不痛，痛则不通 。”通过母乳，宝宝每天吸奶可以把各路乳腺管保持畅通，从而有利于乳腺的健康 。
还有一个好处就是，给宝宝母乳的女性，一般做完月子就会开始慢慢变瘦 。除了腹部，因为生产而留下的肚腩，其他部位一般不会出现明显的肥胖现象 。所以，坚持母乳，等身体康复之后，一般不会有太大的减肥压力 。
2、注意合理的搭配营养
在我们的传统认中，坐月子期间的女性，需要忌口的很多 。大多都是一些热量比较高的食物，有些地方甚至不给吃青菜，只吃鸡蛋，鸡肉等食物 。
事实上，除了一些辛辣刺激、生冷的食物不能吃之外，大多都是可以吃的，尤其是要注意青菜的摄入 。除了鸡肉鸡蛋之外，还可以吃些鱼类食物 。多喝些汤水，这样奶水就会比较丰富些 。
3、产后的康复训练，一般在做完月子之后，还要再等1—2个月 。可以通过适量的运动锻炼，开始腹部的恢复 。开始运动的时候不要太着急，运动量要慢慢地加，不要突然运动过于剧烈 。条件允许的，可以选择一些产后康复中心去锻炼 。除了乳房，母乳之后或难以恢复到以前的水平，其他部位只要肯努力，还是有希望的 。

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