因为题主直接说了步行 ， 没什么计算公式 ， 那就直接给答案吧

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135公斤 ， 步行90分钟的热量消耗为

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如下图 。
也就是说你消耗了大约678千卡的热量 。
这些热量代表着什么呢
这是1156千卡的方便面 。如下图 。
这是1000千卡的面条 。如下图 。
这是1000千卡的食用油 。如下图 。
走路作为减脂飞方式效率并不高步行虽然也是运动 ， 但消耗热量的程度太小 ， 而且对脂肪的作用过于单一（运动结束热量的消耗也就结束了） ， 也不是很适合大体重的人群（频繁使用下肢会导致膝关节和踝关节产生疼痛） 。
我建议题主进行一些固定器械的力量训练 ， 同样的时间 ， 消耗的热量虽然差不了多少 ， 但力量训练队减脂具有长期效果 ， 你的肌肉变强了 ， 你自身的消耗水平也会跟着提高 。
最关键的是 ， 力量训练比较适合大体重人群 ， 毕竟你们不需要频繁的实用双腿 ， 对膝盖和脚踝的压力小很多 。
求ucla孤独感量表的结果分析方法健康教育提高学生自我保健意识和能力培养良好卫生行接受系统卫生知识教育建立文明生活方式
同学们通过健康教育学习卫生行逐步养成使们懂得了清洁卫生、饮食卫生、人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识
完成教学基础上做好卫生保健工作首先做好传染病预防因学校集散场所容易有传染病流行提前做好预防校医责任本年度无传染病发生
2002年基础上又进步加强了对学生六病预防工作收了显著效体检对沙眼同学投了药进行zhi疗使生病率更进步下降对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫zhi使假性近视恢复正常近视同学也有所改善而使我校近视率形成逐年下降趋势
学生接受了卫生知识教育从培养良好卫生行习惯建立文明生活方式要落实行动上必须从平时做起每当我看学生单纯幼稚小脸感们天真爱学生因年龄小来自同条件家庭有着们同卫生习惯有学生咬手指甲、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等良习惯都自觉和自觉养成发现们些行我卫生课上讲些习惯害处并且实际生活观察们行随时随地地给们矫正使们养成良好卫生习惯定要从小做起指导们正确刷牙方法经常提示们养成刷牙习惯
学生体检对体检表进行了合理评价按要求填好健康教育档案有关数字上了资料板促进今工作更好进行
今年春季发生了有史来第次非典型肺炎传染病全国上下齐动员对非典进行预防、排查疑对象工作此项工作我校坚决贯彻上ji指示精神把每项工作都落实处卫生室学校抗击非典前沿阵地校医自守护块阵地排头兵做了大量工作 。
儿童发育量表检查施测方法有哪些呢？1、首先要按照测验手册中的指导语对受测者逐项地进行测试 。将前11个项目的分数相加 ， 求得智力发展量表的原始分数；将后5个项目的分数相加 ， 求得运动发展量表的原始分数 ， 将智力发展量表与运动发展量表的分数相加 ， 求得整套量表的总分 。

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