青少年可以用苹果牛奶减肥法吗，有人试过吗？！有危害吗。。。 _经验常识

不可以，我反复减肥3次了，diyi次减肥20斤，第二次减肥8公斤，现在第三次减肥，已经减掉5公斤了。没有用过任何减肥产品和减肥药。很简单就减下来了，对于特别胖又是初次减肥的人，我的方法非常有效，亲测，diyi次减肥10斤用了40天，关键是健康减肥。方法如下：一周保证3次以上，最多5次跑步，每次跑步5公里以上。控制饮食，每餐都要吃，早餐可以正常吃，午餐7分饱，晚餐牛奶加水果。晚上8点以后坚决不吃东西。拒绝油炸和肥肉，杜绝饮酒。其实我一直都是每周犒劳一次自己，吃一顿肉，喝一次啤酒。但是就这样还是减下来了。

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苹果牛奶减肥法一天要吃几个苹果？苹果日可以喝水或者牛奶么？苹果牛奶减肥法三大注意事项：

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注意事项一、1000ML脱脂牛奶
一天的伙食就是牛奶，别的什么也不能吃。水也不能喝，一般2天下来会瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。
注意事项二、一天不超过7个苹果
苹果日就只能吃苹果，水也不能和，其他什么东西也不能吃。不喝水的话，身体首先消耗的就是身体的水分，然后才到脂肪的燃烧。
注意事项三、坚持循环
苹果日，牛奶日，苹果日，牛奶日，这样循环坚持下去，肯定会达到很理想的效果，减肥很有效的！同时也可以有效清理肠胃。
苹果牛奶减肥法可以喝水吗,diyi天不能喝水,苹果日要断水的目的在于减去自身体内的水份,以上详细介绍了苹果牛奶减肥法的三大注意事项,了解后可以事半功倍哦。
苹果牛奶减肥餐真的有效果吗？诶，我百度到的结果：
问：请问苹果减肥餐真的有效果吗？在这期间能喝水吗？还是只能吃苹果？哪位试过的朋友指教下？
答：有效果
叫苹果牛奶法
不能喝水
苹果牛奶法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在diyi个周期内就可以看到明显的效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
diyi天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
【青少年可以用苹果牛奶减肥法吗，有人试过吗？！有危害吗。。。】关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

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