双管齐下拯救肥腿

文章插图


文章插图
【请问吃什么东西能减肥又能抗饿啊?】(一)按摩救亡法
脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走 。
减大腿按摩
1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟 。
2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次 。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟 。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩 。左右两足各做5分钟 。
(二)瘦腿食疗篇
除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑 。
1.维他命e助消肿
如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃维他命e的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等 。多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽 。2.维他命b群加速代谢
维他命bl可姒将糖分转化为能量，而b2可以加速脂肪的代谢作用，腿部自然有多fit就多fit！ 冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群，多吃有助腿瘦 。
3.钾可助排盐消肿
高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘分 。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹 。

• 如果三顿只吃燕麦和一个鸡蛋，晚上照常锻炼，身体会出现状况吗？
• 李雷和韩梅梅21521是什么意思 李雷和韩梅梅21521有什么含义
• 高圆圆北京产女 这到底是个什么情况？
• matey是什么意思？
• 坐月子需要穿内衣吗？需要注意什么？
• 吃紧急避孕药会导致不孕吗？一年最多只能吃三次？
• 小红书店铺入驻有什么问题？怎么做？
• 做什么运动可以使腿减肥？
• 微商卖的长高钙片真的有用吗？
• 顺产后胯骨变宽，有什么方法可以复原？