骑单车可以减少！

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楼主是想减手臂上的肉，所以可以知道楼主手臂脂肪还是比较高，我相信很多人都知道，骑动感单车算是一种有氧运动，有氧运动对于减少脂肪有非常大的帮助！并且脂肪的燃烧也不是某一个特定的部位，而是整体脂肪都会减少，当然也包含手臂，所以肯定可以让手臂肥肉减少！

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但还是要注意，因为楼主没有提及力量练习，同样我觉得力量练习也至关重要 。因为力量练习可以帮助我们进行热量的消耗，还能让我们皮肤更加紧致 。所以一定要有氧训练（动感单车）和力量训练结合效果会更佳！
训练内容如下：
动感单车每次训练控制在30分钟～30分钟，（初学者可以适当减少）
【骑动感单车，能把手臂上的肉减少吗？】力量练习中，自重训练可采用窄距俯卧撑，长凳臂屈伸，哑铃/杠铃训练可以采用坐姿颈后臂屈伸，仰卧臂屈伸 。每个动作4组，每组10个（可适当增减） 。
希望对你有帮助，如果大家需要帮助，可以私下交流，感谢大家！

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