我也认为我的计划是每天吃水果和蔬菜(西红柿、黄瓜、胡萝卜)来解决午餐和晚餐 。早上，我会喝一杯蜂蜜茶，然后吃由粗粮或粥做成的馒头，而不是油腻的油炸食品 。
麦基饮食！！！
【150斤如何两个月瘦40斤 十天只喝水瘦了二十斤】我一直很胖 。夏天来了 。我有点害怕 。我不想保持肥胖 。我已经胖了这么多年了 。什么？

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你好，我想向你介绍酸奶加红糖是24公斤一个月，一杯酸奶加2克红塘搅拌均匀 。每天饭前或饭后喝两到三次 。它非常有效，效果很好 。酸奶可以让肠胃在保持运动的同时休息和调整 。
两个月内减掉40公斤取决于身体能否减掉这么多体重 。例如，一个体重130公斤155厘米的人可以减掉40公斤到90公斤 。她可以选择统一的饮食，然后在夏天每天游泳两个小时，这基本上是可能的 。
最好在尽可能短的时间内减掉40公斤，甚至是在一个地方 。最好的方法是什么 。

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让我给你介绍一种减肥方法 。一周内体重减轻约5公斤，不会反弹 。早上起床，喝一杯茶水，然后喝一杯牛奶，一个鸡蛋和一条面包 。中午吃饭前喝一杯水，吃些清淡的食物 。
你可以用两天的饮食，5天为一个周期，第一天主食苹果，其余不吃；第二天牛奶或酸奶，其余都不吃；3号、4号和5号的正常饮食可以循环 。
1.鸡蛋和黄瓜一周内可以瘦5-7公斤 。鸡蛋、煮鸡蛋和黄瓜可以生吃 。2.苹果的三天食谱 。4-6天只与酸奶或脱脂牛奶]最后6天两个混合吃无限制的12天可以减轻12%的体重 。
谢谢你的回答 。以正常的方式吃饭，不要太麻烦，没有时间去做，也不要锻炼

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周一早餐:煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)午餐:煮鸡蛋、烤面包、咖啡晚餐:煮鸡蛋、绿色沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩式泡沫) 。
我13岁，160厘米，体重110公斤 。不推荐节食 。我的脸很小，我的腿、胳膊和肚子都长满了肉 。

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你也帮忙，你才13岁，身体还在发育，2个月减40？你不会死的，是吗？你还年轻，你乖乖地慢慢给我，均衡饮食，你一个月下去10斤，早上:喝一杯牛奶+2个鸡蛋 。
abs出现

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亲爱的朋友，你好吗？有些朋友减肥是正当的，他们没有钱，也没有这么好的健身条件 。腿部、大腿和臀部每周上下楼梯三到四次，每次30分钟，消耗大约400卡路里 。

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