产后女性如何恢复到孕前的体重和状态？ _生完孩子体重怎么恢复

【产后女性如何恢复到孕前的体重和状态？】感谢邀请。先说说我的生产经历。预产期23号没动静，下午就去医院了，医生做了一些检查之后，说我骨盆较窄，可能不太好生，diyi次动摇了不想顺产的想法，但是后来经过谈话之后还是决定自己生，五点半上了一个能开宫口的水囊，六点出去外面吃饭就开始有宫缩痛的感觉，到了晚上八点多就有三分钟一次的规律宫缩，一晚上都没有睡觉，到了早上六点多水囊球掉出来了就没有宫缩痛了，才勉强睡了一个小时。

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24号早上八点通知去产房，去了搞了人工破水，随后又打了催产素，九点多又开始两三分钟规律宫缩，痛的一边哭一边深呼吸，十一点内检开了三指打了无痛，稍微缓解一点点。老公一直在旁边帮我数宫缩痛，加油打气。医生护士也鼓励我自己顺产。下午三点半内检来了四指多，说开五指可以用仿生助产，这时候都已经精疲力尽了，四点半推到生产室上了仿生助产，一边用一边自己使劲开宫口，五点多的时候开到八九指了，宫缩的时候都能看到宝宝们头发的了，这段时间自己一直在使劲，把宝宝从阴道口一点一点挤压出来，没有宫缩痛的时候护士就帮我按摩大腿小腿。
医生说我骨盆较窄，外阴厚，又没有很大劲，在六点半的时候选择了侧切，五六个人围着我，这时候还有宫缩痛，还是一边使劲一边侧切，挤压肚子，终于在六点五十二的时候小宝宝出生了，那一瞬间感觉一切都变美好了，后面手剥胎盘，缝针都不痛了。经历了一天一夜，终于还是坚持顺产了宝宝。
顺产我感觉内检啊，手剥胎盘都不痛，就是宫缩痛，侧切痛的行动不便。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说产后如何恢复

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