黄瓜中含有的膳食纤维、钙、铁、锌等有益化学元素，能够调节血压水平，降低血压 。同时，黄瓜中含有有利于分泌胰岛素的元素，能够预防糖尿病 。
好处五：可以降低尿酸，有利于缓解关节疼痛
黄瓜中含有钙、铁、锌、硒、硅等微量元素，有利于保护人体骨骼关节 。同时，将黄瓜与胡萝卜一起食用，在一定程度上能够利尿，降低尿酸，缓解关节疼痛，并且预防痛风发作 。
营养价值这么高，那么黄瓜的吃法有哪些？ 吃法一：直接鲜食
将新鲜的黄瓜洗干净，然后就可以当做水果鲜食 。吃完后，剩下的尾部，也可以不扔，拿水果刀切成薄黄瓜片，然后贴在清洗干净的面部，能够改善面部皮肤，为皮肤补充水分，真的是便宜实惠的天然化妆品 。
吃法二：凉拌黄瓜
将黄瓜洗干净切成扁片状 。将葱、蒜、香菜也都切好 。加上皮蛋，味道会更好哦！
ps：将皮蛋清洗干净，切成月牙状，方便凉拌时入味 。然后，将切好的食材倒入洗干净的盘子里，加入适量食用盐、食用油、醋、酱油、调味料等辅助材料 。
最后，将它们搅拌均匀，夏日美味的凉菜就做成啦！
【“要想瘦吃黄瓜“有科学依据吗？】做法三：黄瓜炒火腿
diyi步，将黄瓜清洗干净并且切成菱形状，火腿肠切好备用 。
第二步，洗好锅擦干水，倒入适量的食用油，待锅温起来了，将切好的葱、姜倒入锅中，随后把切好的火腿肠也倒进去，翻炒1-2分钟 。
第三步，再将黄瓜片倒入锅中，加入食用盐，调味料，翻炒1分钟即可出锅 。
这是常见的黄瓜的吃法哦！也是健康吃法 。
木木吖｜文
佘小厨｜编辑

• 穿鞋子露出袜子很low吗？
• 抖音公子啊那个是什么歌 盘点含有“公子”的抖音歌曲
• 5个“深得人心”的家居好物，个个都有真本事，关键还不贵！
• 通过“补肾”和“养肾”能防肾病吗？该怎么养生？
• “蔬菜皇后”西兰花，如何吃营养最丰富？
• 请你出去你个假粉丝什么意思 请你出去你个假粉丝什么梗
• 做“开放式厨房”会后悔吗？用了2年多，谈谈我的感受！
• 按照k1规则，“嘴炮” 康纳·麦格雷戈能打过播求吗？
• 若再装修，瓷砖美缝一定坚持“6不要”！不是瞎说，是真吃过亏
• 老公不听劝，给厕所“1分为3”！完工才知太好用，忍不住晒晒！