酸奶是牛奶经过发酵的一种牛奶制品，酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，更是成为适合与人类的营养保健品 。酸奶含有益生菌，可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵 。
【喝哪种酸奶对身体有好处？】

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1、酸奶的保健作用，维护肠道菌群的平衡 。
酸奶是牛奶添加益生菌发酵而成，含有对人体有益的菌群，可以维护肠道菌群的平衡，抑制有害菌侵害肠道 。
2、防止便秘，酸奶中有大量的可以促进肠道蠕动的脂肪酸及菌体，改变肠道渗透压，防止便秘
3、促进消化，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力
4、提高人体免疫力，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫力，防止疾病的发生
5、降低血压，通过一些研究发现，每天饮用2~3份以上酸奶的人，高血压的发病危险比不饮用的低很多 。
6、防止癌症，酸奶中的益生菌，可以抑制腐生菌及某些菌在肠道的生长，从而抑制致癌物质的产生，是以防癌 。
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