炒豆皮

文章插图
材料

文章插图
豆皮1个
香菇2朵
胡萝卜25克
麻油1小匙
姜片2-3片
做法
1、豆包、胡萝卜切成丝，香菇切薄片 。
2、将麻油烧热，爆香姜片，再放1炒熟即可 。
功效
豆皮是煮豆浆时，表面冷却形成的一层皮，含有黄豆的营养素，所以也是天然植物雌激素的食物来源之一，可以帮助女性荷尔蒙的调整 。
香菇是矿物质的良好来源，可以帮助血糖代谢，保存瘦肌肉组织，加强新陈代谢 。
注意
坐月子时挑选豆制品尽量挑加工过程简单，不添加和味精的制品 。有一些素肉、素火腿含盐量很高，最好不要吃 。
花生米苔苜
材料
花生汤150cc
牛奶200cc
米苔苜1碗
枸杞适量
做法
1、将米苔苜放入热水中，稍微烫热即可捞出 。
【超实用的坐月子瘦身餐有哪些呢？】2、将花生汤加牛奶煮滚，放入1即可，并且随个人的口味加入适量的枸杞 。

• 韩国辣炒年糕用的是什么辣？
• 生孩子坐月子，想要瘦肚子和胯部，平时要注意什么？
• 适合20岁女生用的护肤品有哪些？
• 好用的日系护肤品推荐？
• 日本好用的护肤品有哪些品牌？
• 坐月子吃什么能帮助产后恢复，想要瘦身减脂？
• 女生怎样撩到喜欢的男生 女生撩直男使用的套路
• 25岁左右适合用的眼霜
• 一鹿上的体脂秤运用的是什么技术？
• 有好用的睫毛增长液有哪些推荐？