哺乳期是产后瘦身的黄金期：准妈妈在产妇的24小时之后，就可以做产褥操，并不是像大家说的坐月子就应该躺床上不走动 。准妈妈在产后，出来乳房比较丰腴之外，其他的生殖器官基本上都可以恢复到孕前状态 。因此妈妈们就可以采用科学的方式进行锻炼，以加快恶露的排出和身体机能的恢复 。而一般来说，准妈妈从产后直接开始运动，一般是需要半年只一年的时间就可以恢复体形 。在哺乳期的产妇们在休养自己身体的时候，通过综合调理就能达到较为理想的水平 。如果妈妈们打算这个时期进行运动，一定要在运动前喂乳，因为运动后，妈妈的身体里会产生乳酸推积形成酸乳，这非常不利于哺乳，运动之后也应该在3~4小时后进行喂乳行为 。
产后运动一定要保护关节：许多的妈妈在月子期间不能吹风，不能剧烈运动，主要是因为妈妈在怀孕和哺乳期间把自身的钙都给了自己的宝宝，导致了母体缺钙及造成了一定的关节疏松 。因此在产妇一定要好好的保护自己的关节，在做瘦身运动的同时不要做单脚、单受用力的剧烈运动，这会损伤自己的身体哦！在运动的时候，产妇不宜疲劳，所有的运动也要量力而行！
今日话题：你会选择产后瘦身吗？
【产后黄金减肥期是什么时候？都有那些好的方法？】分享科学有趣的育儿经验，码字不易，喜欢的朋友点个赞，觉得我们都有趣，可以关注一下哦
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