跳绳是一种全身运动吧 是可以瘦肚子的还有就是如果想瘦肚子的话就是建议多做仰卧起坐还有就是进行转呼啦圈 平时注意不要久坐

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全身运动的话还有跑步游泳什么的

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减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的 。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
希望采纳一下
跳绳可以减肥吗，肚子上的肉能剪下来吗？跳绳可以减肥，但是肚子上不能剪下来 。建议运动配合饮食计划来健康减去腹部多余脂肪，但是不建议减肥药和抽脂 。
下面是无氧运动与有氧运动结合的减脂锻炼方法，既可以在运动中燃烧脂肪，也可以在运动后长时间提高代谢率消耗更多的热量 。
原地跳1分钟，仰卧举腿10个（重复5次）；
原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；
然后原地跳20分钟 。
重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右） 。这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥 。一周做3到5次左右 。
在家跳绳可以减腹部赘肉吗长期坚持跳绳是可以减脂的，而且效果很好，原因如下：
1、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动 。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难 。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳 。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳 。
3、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2 。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击 。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度 。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量 。
4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害 。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤 。
跳绳可以减肚子，腿上的赘肉么？ 如何练肌肉减脂增肌可以在锻炼肌肉后慢跑40分钟，如果赘肉不多就不必跑步了 。跳绳可以减肥，但是还是跑步更简单 。因为一般有氧运动要持续40分钟以上才有比较好的燃烧脂肪的效果，但是跳绳却往往需要分组跳才能坚持到40分钟，所以比较麻烦的 。

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