三：个人减肥的方法 。
我个人减肥主要做到以下几点
1:控制饮食 。饮食定时定量 ， 我一般不吃宵夜 。
2:每天保持一定运动量 。每天尽量走一万步 ， 尽量多运动 。
3:我每天做一套减肥操 ， 做二十个俯卧撑 。
4:每天坚持称体重 ， 发现有增加要多吃蔬菜水果 ， 少吃肉
【易瘦易胖体质怎么才能减肥成功保持不再胖？】5:不喝碳酸饮料 ， 多喝水

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