痰湿体质，注意饮食运动和中药多方面综合控制 。
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1.饮食上zhi疗痰湿体质，要注意减少肥甘厚腻的食物，注意减少酒类的摄入，注意减少寒凉或者辛辣、刺激的食物，对脾胃的影响 。脾胃是运化水湿，祛湿化痰的最中心的脏腑，当脾胃受到影响，水湿不化日久，就会成痰，痰湿互结时间长了就难以祛除，就会形成痰湿体质 。
【痰湿体质代谢低，怎么减肥？】
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2.运动方面，给自己制定有效的，并且能长期坚持下去的运动计划，比如可以报瑜伽班或者买一套瑜伽教材，自己在家里做，要持之以恒 。室内的有氧运动，能够调节自己的情绪，能够适当的消耗掉多余的脂肪和毒素，有助于改善痰湿体质 。但有很重要的问题，就是需要有正确的、积极的心态去做运动，不要给身体造成过大的负担 。
3.通过中药zhi疗，可以利用祛痰化湿的中药，比如白术、半夏、陈皮等健脾、利湿、化痰的药物 。但是，如果需要用中药及综合调理，还需要找中医，从望、闻、问、切等方面进行处方 。如果自己去配制中药，有可能会有相反的或者相克的中药，有可能会中毒 。
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