四十岁的微胖女性 ， 身高160CM ， 小腹有肉 ， 胳膊粗 。这种体型非常多 ， 我建议几款夏季穿搭 ， 请一起看看：

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diyi 连衣裙系列① 七分袖（因胳膊粗）长款、V领连衣裙 ， 裙型简洁大方 ， 适当宽松 ， 腰带定位腰线 。

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选择面料～以天然纤维或混纺 ， 轻薄、透气性好为最 。

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颜色根据自己的肤色、风格选择 。

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② 条纹、碎花连衣裙也是非常不错的选择 ， 最好选择七分袖 ， 如果选择无袖 ， 可以搭配防晒开衫遮住粗胳膊 。

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小碎花复古、淑女；条纹减龄不留痕迹 。
第二 半身裙+衬衫（蝙蝠杉）①半身裙配丝制衬衫、雪纺衫 ， 这种选择即能遮住小腹的赘肉 ， 对腿部有缺陷的也起到遮挡的作用 。
黑、白、灰、波点、大地色……可选择的颜色很多 。波点韵律感强、减龄；大地色高ji……各有千秋 。
② 款松版中袖蝙蝠衫～遮小腹赘肉、遮挡粗胳膊 ， 还大方！一举多得 。
第三 裤子+衬衫（T恤）阔腿裤、小脚九分裤配中袖衬衫、雪纺也是不错的选择 ， 阔腿裤大气 ， 小脚裤利落 。
温馨提示：
① 四十岁的女人穿衣 ， 应适当提升衣服的面料质感 。
② 丝巾、包包、首饰的合理搭配 ， 也是提升衣品的重要组成部分 。
总结：四十岁的女人 ， 160CM ， 小腹有肉、胳膊粗 ， 我给出的以上建议 ， 有不同意见请留言探讨 。今天就分享到这里 ， 谢谢邀请！
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四十岁的女人每天做30个仰卧起坐能减肉吗？其实减肉本身的目的是为了减去脂肪 ， 增加肌肉含量 ， 让腹部更加平坦紧实 。如果单纯30和仰卧起坐是难以减肉 。

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那么分享几个关于减脂的方法
1全身减脂
可以通过 有氧也就是游泳 跑步 单车 爬坡 爬山 爬楼梯 跳绳 等等一系列运动中进行全身减脂 ， 让心肺功能增加就可以提高代谢！
2饮食调整
高蛋白 牛奶鸡蛋 瘦肉 鱼肉虾肉 等的高蛋白食物中增加蛋白质含量补充营养的同时 ， 提高代谢 ， 中碳水 ， 米面是不可或缺的食物补给 ， 每日都需要补充 ， 低脂肪 ， 需要戒掉或者少吃高脂肪食物 ， 油炸 火锅以及部分外卖 。
3力量训练
可以用自重或者哑铃以及器械训练增加肌肉含量 ， 提高人体代谢 ， 来达到减脂的目的！
看似简单的问题其实有很多底层逻辑在里面 。
定目标 做计划！才能减脂才能有好看的肉体！
体脂含量11.6kg 比例大概20左右 所以要加油！
40岁有小肚子 ， 穿什么样的衣服比较好？很多女人都有小肚子 ， 四十岁的女人有小肚子的机率更高一些 。小肚子虽让人烦恼 ， 但也不是特别可怕的 。可以通过穿衣搭配来遮盖 。四十岁有小肚子的女人选衣服就要选那种简单优雅又遮肚子的衣服 。做为同是有小肚子的女人 ， 我就以我的经验来回答一下这个问题 。

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