气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子 。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音 。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气 。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气 。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气 。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑 。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入 。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶 。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气 。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药 。
哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解 。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止 。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症 。
硬饭吃下去胃胀胀的怎么回事啊？谢谢邀请！

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胃是贮存及消化食物的器官，按找适合人类的饮食结构来说，主要以米、面等主食及蔬菜为主，还要通过加工使食物变熟和容易消化后再食用最符合人体的消化系统构造，才能有利于食物的消化和营养成分的吸收，并且能够使胃的消化功能长期保持良好的状态 。

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长期进食过硬或生冷食物会使胃的消化及蠕动功能造成影响，容易诱发功能性消化不良及慢性胃炎等胃部疾病，出现嗳气、上腹部饱胀、消化不良等症状 。
偶然出现上腹部饱胀、消化不良症状可以通过注意饮食结构进行调整，如不吃或少吃生冷、过硬、辛辣、高脂肪的食物，多吃比较软的米面等主食，也可以用熟的白萝卜、食醋、蜂蜜、山楂等促进胃酸分泌，促进食物的消化，减轻进食后腹胀症状的发生 。必要时可以服用吗丁啉、曲美布丁、莫沙必利、山楂丸、保和丸等进行zhi疗 。

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