我在健身减肥的时候经常看到有一些朋友他们都这样认为，如果我们的腿太粗，那么我们就专门练腿，如果我们的腰太粗，我们就专门练腰，这样可以对症下药！
其实这种想法是很片面的！任何一种运动都是进行全身性的燃脂，并不是说练腹部，我们腹部的脂肪消耗最快，其实我们全身都在燃烧脂肪，这并不针对某一个区域！
2. 无氧有氧哪家强？
有的朋友在刚开始减肥的时候只做无氧，或者是只做有氧，其实这两种锻炼方法都不是完全正确的，想要更好的减肥，我们应该将两者结合起来，这样才能瘦的更快！
无氧运动可以增加我们的肌肉，这可以保证我们减肥成功以后不反弹，同时，强大的肌肉可以在我们做有氧运动时保护我们的身体，防止我们的骨骼韧带，膝盖受损！
想要将身体上半身瘦下来，你还应该注意这些！
1. 吃的方面要注意
这是减肥就靠两大法宝，一个就是运动消耗能量，另一个就是饮食控制热量，如果有一个没有做好，那么我们减肥就会失败，减肥的效果就达不到预期的目标！
如果我们想让自己的身体上半身更好的瘦下来，我们应该控制自己的饮食，我们可以多吃一点，但是饮食一定要保证少油少盐低热量！保证蛋白质，碳水化合物，维生素的摄入！
2. 强度要达标
如果我们的运动量过少，那么我们减肥的效果，效率都会大幅度的下降！所以我们一定要学会提高运动的强度，但是也不能提高过头，防止过度运动！
每天半个小时的无氧再加上半个小时的有氧已经够多的了，一个小时的时间就可以帮助我们更好的瘦身减肥，一个月你就能看到明显的减肥效果！
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