运动健身能减肥吗？如果是个瘦人，是不是越练越瘦呀？

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你好，朋友，我来回答你的问题

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首先、运动健身肯定能减肥，目前没有比运动健身更有效、更可靠、更健康的方式了 。

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现在市面上宣传有各种减肥方法和减肥产品，如抽脂，针灸穴位减肥、推拿按摩减肥、还有各种减肥药，减肥茶，奶昔什么的，琳琅满目 。很多消费者，想瘦的人都尝试过，但绝大多数都失败了，很多压根体重降不下来，要嘛体重降下来了，很快又反弹了，还有就是很多减肥没有成功，反而闹了一身的病，因为很多减肥产品都是有副作用的 。
他们的产品减肥机理无非就是：
一、阻断减少你身体对食物的吸收，就算你吃了东西，药物是通过拉肚子、脱水等方式把摄入食物快速的排出体外，这样就能减少你对热量的吸收而达到减肥的目的 。但是这样容易造成一个人营养不良，各种健康问题就会跟着出来 。
二、很多减肥产品，加了麻黄素等提高你的新陈代谢的药物 。通过加快你的新陈代谢来达到减肥的目的，这种产品副作用更大，很多产品对内脏器官不健康的人容易出大问题，同时，这些产品还会造成你高度兴奋，过度兴奋，这样很容易造成你神经衰竭、失眠等 。
三、很多减肥套餐的原理，其实就是饿，因为他们要求你必须按他们的方式吃东西，或者只吃他们产品套餐 。
下来，开始说说运动减肥，目前还没有发现可以取代运动减肥的好的减肥方法，生命在于运动 。这个已经是真理 。
运动，首先是你获得了健康，运动提高你的体能，增强你的体质，提高你的免疫力，各种好处 。
上图是：健身一个多月达到的减肥效果！
运动减肥的机理是：
通过运动来更多消耗你身体热量的方式来实现减肥的，运动分为有氧运动（如跑步、爬山、自行车、快走）和无氧运动（短跑、蛙跳、卧推、深蹲等各种器械抗阻力训练） 。有氧运动和无氧运动都能有效的消耗到你身体的热量，消耗掉你身体的脂肪 。
器械训练的目的是增加你的肌肉量，肌肉量增加后，你个人基础代谢就会有效的提高，基础代谢高了，每天自身消耗热量的能力就会高 。
有氧运动，通过持续的有氧运动，可以很好的燃烧到你身体的脂肪，有氧运动的心率保持在130次/分钟左右最好，慢跑，快步走都是可以的 。
最后想说的是运动最好是无氧器械训练和有氧运动结合锻炼效果最好，先练器械，再做有氧最佳，每节课先通过器械训练先消耗掉你肌肉的里面的肌糖原，当肌肉里的糖原消耗掉后，再跟着开始做有氧，这个时候做有氧机体马上就开始消耗你的脂肪来提供你运动所需的热能 。
本身很瘦的人多选择做无氧运动，多练器械，抗阻力训练来增肌，不仅不会更瘦，反而身体会越来越强壮，体型会越来越健美！
谢谢，希望我回答可以让你满意！
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