首先，做好保暖工作 。月子里穿长袖衣服，包跟拖鞋，尽量不让身体受寒 。冬天的寒风刺骨，如果受风了，以后腿疼、脚后跟疼，会困扰你很久 。我表妹当时坐月子穿的拖鞋不包跟，出月子脚后跟疼，在产后康复中心调养了很久，但效果很一般，现在也不能走路多了，疼的厉害 。
其次，做好卫生工作 。冬天冷虽然不用天天洗澡，但也建议，产后妈妈们在生产后一周左右，坚持每周洗澡2~3次 。月子里身体虚，容易出汗 。如果不经常洗澡，宝宝吃母乳也会有一种酸味儿 。剖宫产妈妈洗澡不方便，可以每天擦拭身体，尽量保持干爽 。
最后，经常下床活动 。坐月子并不是躺着就ok了，还是要经常锻炼，身体才能恢复的更快、更好 。月子里不建议大幅度的运动，可以做腹式呼吸、提肛运动、普拉提运动等，这些在网上能找到相关视频，跟着做就可以了，觉得累了就休息下，别太勉强了 。没事也可以在客厅溜达溜达，总闷在床上也会觉得很无聊的，而且容易发胖 。
总之，坐月子最重要的就是保暖，冬天家里密封条件要好些，尽量保持室内恒温，如果开空调比较干燥，建议使用加湿器，增加室内湿度 。
多平台邀约原创作者，高ji育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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