【减肥成功后的你真的开心吗？】我现在正处于减肥阶段，20几天减掉了7.5斤，每天早上看到体重秤上减小的数字，还是蛮开心的 。我算不上是大基数，再加上我饮食控制和运动，就会掉秤明显一些 。接下来就分享我的减肥方法吧 。
文章插图
1.吃 。早上是跟着家里一起吃，但是不会吃油炸的，比如油条 。早上通过喝一碗大米粥满足一天的碳水 。中午吃蛋白质多，比如吃豆腐，鸡胸肉，鸡蛋等高蛋白的食物，切记如果要吃鸡一天最好不超过2个，再搭配低热量蔬菜，炒的时候少油少盐，但是不能太淡了，要不然可能会因为没有满足自己身体和口腔所需的盐分而暴饮暴食或者脾气暴躁 。晚上的话，我是喝汤的，西红柿汤，海带豆腐汤，冬瓜蛤蜊汤，我喝的是这三种，因为我还没找到别的适合我的注意量，晚上的汤的话就光加盐调味就可以了 。
文章插图
2.运动 。我喝汤的原因是为了补充晚上运动的水分，但是喝完汤之后我还会在喝水，这个根据每个人的情况定，建议运动前一个半小时喝完水 。运动时间小口补充水分 。我晚上运动40分钟，放松20分钟一定要放松肌肉要不然第二天肉会疼，还会粗腿 。我不喜欢干运动喜欢跳尊巴 。
以上就是我的分享，此外我不吃零食，想吃自己做 。
- 我在减肥，可是冬天冷容易饿，饿的很难受怎么办？
- 跳绳减肥一周了，但是体重都没有变化，怎么回事呢，55555
- 30天减肥30斤....我要魔鬼的
- 跳绳减肥每天跳多少个比较合适？ 每天跳绳1000下能减肥吗
- 身高150，体重90斤，怎么减肥了？
- 减肥拔罐的位置图图解哪些穴位
- 呼啦圈要转几圈才能达到减肥效果拜托各位了 3Q
- 有谁跳绳减肥成功的？从多少斤减到多少斤？
- 一日三餐都吃牛奶麦片可以减肥吗？
- 女孩子减肥的时候在饮食上有什么讲究？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。