跳绳确实可以减肥，但是坚持到最后的真的没有看到几个人
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【有谁跳绳减肥成功的？从多少斤减到多少斤？】作为一个从事减肥先关职业的人，我说的仅仅是一些建议个人认为其实单单一味的用运动或吃药的方法来减肥是不可取的 。运动后或者节食时，热量供应不足，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖 。最后才消耗脂肪 。当肝糖原耗尽时，血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离，这样肌肉细胞就有了充分的能量供应，也就开始了消耗脂肪的过程 。也就是说消耗脂肪之前会拉低身体机能 。而且再不运动之后大量的肌肉和身体的适应进食依然会让你需要并且摄入大量的热量最终转换为脂肪，这也是为什么大部分运动员退役之后身体都很臃肿的原因 。所以运动减肥运动量需要适量而不是越大越好，以防身体产生依赖性 。而且身体必须营养要你能跟得上已补充自己身体的消耗 。而吃药来说最好不要接触纯药物减肥，可以接受一些代餐保健品 。就我接触的减肥计划来讲90天就会有很大的变化 。哪里有人减掉30有人减掉50甚至有人减掉70对于减肥个人认为最好的办法就是百分之80的营养和百分之20的运动 。以上都是手打仅仅为个人建议希望能帮到你吧
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