限制饱和脂肪、咖啡、酒精、茶之类的刺激性食物 。
2、多喝水
每天要注意多饮水，尤其是春季，每天至少喝水2000ml，尽量喝白开水，可以喝些淡茶水，不要喝碳酸饮料、甜饮料、加糖的咖啡等 。
3、营养补充剂
如果因为工作、出差、旅游等原因无法做到均衡饮食，可以在营养师的指导下，补充一些复合维生素、鱼肝油等 。
4、用保湿品护肤
可以在干燥的皮肤位置使用大量的含有维生素A和维生素E的保湿霜，也可以敷保湿的面膜等 。
我是营养在前线创始人 营养师梁方利“疾病重在预防，预防在于营养”让营养成为你的健康前线

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