【220斤的大胖子，膝盖受伤不能跑步，该如何减肥？】膝盖受伤不能运动

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通过其他方式也是一样的 。

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1 ， 真的要减肥吗 ， 下定决心了没
在减肥过程中 ， 是对之前的生活方式的改变 。所以 ， 决心很重要 。你一定要减肥和要减肥和花钱请别人督促你减肥 ， 效果是不一样的 。所以 ， 你真的准备好了没？
2 ， 改变饮食习惯
总摄入量大于总消耗量 ， 消耗的多了 ， 自然就瘦下来了 。具体饮食习惯看下图
3 ， 改变生活习惯
不用熬夜 ， 喝足了水
4 ， 运动方面
膝盖受伤了 ， 可以用哑铃做各种上肢动作 ， 也会消耗能量
祝你早日变成一位帅小伙

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