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水果是生活中建议大家要常吃的一类食物 ， 颜色诱人且味道香甜；建议大家每日都要满足水果的摄入量 ， 但是现实生活中其实很多人都达不到吃水果的要求 。既然如此 ， 今儿个就用一些文字来和大家聊聊关于健康食用水果的问题 。
吃哪些水果更健康？首先 ， 建议大家吃多水的水果 ， 无论是橙子还是橘子 ， 再或是柚子 ， 都是靠谱的多水水果 ， 促进维生素C等水溶性营养物质的摄入 。
其次 ， 应季的水果更靠谱 ， 像这个季节的荔枝、杨梅、樱桃、油桃、香蕉、山竹等水果都是靠谱的选择 。
最后 ， 建议大家要吃多色的水果 ， 颜色丰富 ， 营养更加充足 ， 各类植物色素含量丰富 ， 建议多去选择 。
吃水果需要注意的一些细节：每日水果要达标食用 ， 建议吃到350克 ， 每日水果种类要在3种以上 。
水果要选新鲜的 ， 越新鲜的水果才更有营养 。
靠谱食用水果 ， 希望多色的水果给您的夏日增加色彩 ， 愿您安康 。
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
减肥水果排行榜 ， 最减肥的水果是什么
1.番石榴

番石榴热量低、养分足 ， 可以取代正餐 。中午吃个番石榴 ， 外加点清淡的食物 ， 就是饱足的一餐了 ， 但热量绝不超过50千卡!这样 ， 既可减少热量的摄取 ， 又能有足够的养分支持身体活动 ， 是女人的瘦身圣品 。

2.柑橘

柑橘类水果 ， 如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C ， 热量低 ， 水分多 ， 有降脂之效 ， 故一直大受减肥人士的欢迎 。但是 ， 此类水果的果酸甚高 ， 不利于牙齿珐琅质 ， 所以食后一定要漱口 。此外 ， 建议不要空腹吃太多的相橘类水果 ， 有胃病的人更应控制食用量!

3.菠萝

菠萝具有蛋白质分解酵素 ， 能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。菠萝瘦身的绝密在于它丰富的果汁 ， 能见效地酸解脂肪 ， 可以每天见效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 ， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。

4.黄梨

黄梨有去脂瘦身之效 ， 因为它具有分解蛋白质的酵素 ， 能够分解鱼、肉等蛋白质 ， 所以不宜空腹食用 ， 适合饱食后用来帮助消化 。

【哪些水果吃了对身体比较好？】温馨提示：吃水果虽然可以起到减肥的效果 ， 并不是指只吃水果不吃饭哦 ， 正餐还是要吃的 ， 要不然为了减肥丢了健康那可是划不来的 。此外 ， 餐后饮上一杯芝元堂巧克茶 ， 古方茶疗配方 ， 以茶的形式带动药的效用 ， 有效促进脂肪的代谢 ， 减重塑身的同时还可以滋养肌肤哟 。

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