你好，我是欣妈 。
【艾灸和拔罐刮痧，对于肌肉疲劳哪个效果更好？】

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如果肌肉劳损，首先每天坚持家居放松，长期坐着，容易导致肌肉僵硬，血液不循环，所以有空的时候多起身做一下伸展运动，拉升胫骨，每天做两三次，可以帮你很好的去缓解疲劳 。

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第二点：做需要按摩，疏通经脉，把劳损的点先放松，整个背部，肩颈都疏通到位，去点按相对应的穴位，（背部有很多穴位），经络是穴位运行的站点，穴位，经络通畅了，你再去艾灸或者拔罐都可以 。
第三：需要注意的是，你是上火的话，不建议艾灸，会更加严重，拔罐祛火，祛燥更适合，如果寒凉引起的，当然是艾灸啦 。
希望我的回答可以给你做一个参考 。

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