水果萝卜的功效与作用 _生活常识

水果萝卜的功效与作用核心功效：
增强免疫、润肠通便、美容养颜、明目护眼
简介：
蔬菜的品种越来越多，比如水果萝卜，听名字就很星期。水果萝卜是健虽然嘴上喊着养生，但我们总觉得自己身体健康

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，怎么作都没关系。等到身体过了巅峰期才知道，任何事情都是要付出代价的，我们对身体犯下的“罪”，终有一天都会报复回自己身上。康优质无公害蔬菜的一种，在我国有80多个地方种植，水果萝卜种植分布于全国各地，其中具有一定

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产业规模的主要有天津卫青萝卜、北京心里美萝卜、山东潍县萝卜、江苏如皋萝卜等。那么水果萝卜的功效与作用有哪些呢？
功效与作用：
增强免疫
水果胡萝卜中含有多种维生素和矿物质，食用之后能够补充营养，且水果胡萝卜中的胡萝卜素在转化为维生素A之后，还能够提高机体的免疫功能，适当吃水果胡萝卜有增强机体抗病能力的好处。
润肠通便

水果萝卜中植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食水果萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，还能够促进胃肠道的蠕动，促进排便，防止便秘。
美容养颜
水果萝卜中含有抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人现在越来越多人开始注重养生，尤其是身体素质较差的人群，总是在不断的学习养生方法。大部分常规的养生途径人们都已经有所了解，要想让养生效果更好，就需要掌握一些小技巧。，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少，因此食用水果萝卜也有一定的养颜美容效果。
明目护眼
【水果萝卜的功效与作用】水果萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内能够部分转化为维生素A，起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。
营养价值：
水果萝卜含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，水果萝卜具有清热解毒，润肺止咳，通便利尿，助消化之功效。水

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果胡萝卜热量不高，而且水分多。水果萝卜含有多种人体所需营养物质，还含有大量的膳食纤维及淀粉酶，可以促进食物的消化，有利于将体内废物排出，其属于热量较低的食物，减肥的人也能食用，而且适量食用能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
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适宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
气滞体虚的人群尽量不要食用，水果萝卜性寒，会加重身体内的虚寒。上火引起便秘的人群尽量不要食用，会加重便秘朋友们在泡制各种养生药酒的时候，切记不可随心所欲，应首先了解一些泡制养生药酒的相关知识，否则，不仅不能起到养生的效果，反而适得其反。的症状。腹泻腹胀的人群禁食，青萝卜性凉，会加重胃肠道首届全国中医药养生包括开幕式、主会场和三个分会场。报告专家围绕””中医预防保健服务体系政策解释””、””当代百岁中医的养生之道””、””美容与现代养生时尚””、””黄帝内经顺时养生””、””中医养生与慢病康复””等问题做了精彩报告。三个分会场分别为中医预防保健及康复分论坛、中医妇幼健康管理分论坛、中华武医健康养生文化产业发展分论坛。的代谢异常。

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