#2020首届头条健康问答大赛# 过年回家必吃的健康美食用那些?
春节期间，少不了有亲朋好友来访，因此家里一般都要准备一些小零食 。但有的零食吃多了对健康不利，下面是专家推荐的15种健康零食，看看在你的零食清单上吗？
1.柑橘——富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用 。
2.葡萄干——补血
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生 。
3.芝麻糊——乌发
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防zhi白发、脱发，令人头发乌亮秀美 。
4.葵花子——养颜
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑 。
【过年回家必吃的健康美食有哪些？】5.花生——能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防zhi唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
6.核桃——可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂 。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。
7.大枣——预防坏血病
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病 。
8.无花果——促进血液循环
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
9.南瓜子和开心果——健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
10.奶糖——润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
11.巧克力——怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
12.薄荷糖——润喉
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 。
13.牛肉干——富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润 。
14.奶酪——固齿
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标 。
15.乳饮料——有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一 。
为什么有人特别讨厌那种特肥胖的女人？为什么有人特别讨厌那种特肥胖的女人？水满则溢，物满则欲，再好的东西都不易多，多了就厌了，物稀为贵，再漂亮的女人，都不易太丰满，否则就失去了女人的韵味，活脱脱的就一肉团子没有美感可言 。

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女人外形的美丽，在于玲珑的曲线，高贵的气质，优雅的谈吐举止，如果你看见哪个女人身材像气球一样臃肿，脸上的横肉都看不出眼睛在哪，那这个女人的优雅也就看不见了，至少外形的分数拉低了整体气场 。

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想到肥胖的女人，可能很多人都会联想到，吐沫横飞、满口粗话又不修边幅的邋遢样子，因为有些优美的词跟胖女人不沾边，所以很难想象肥胖的女人还有很迷人的气质 。

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