奶水不够，jinpai月嫂教你下奶，营养棒，恢复好！

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在孕期间感觉当妈是为了完成父母安排的任务，没有什么母爱的感受，可是生完宝宝后，真的发现自己好爱孩子，想把自己的一切都给孩子 。

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【产后奶水不够吃什么食物比较好？最好可以减脂瘦身补气血的？】我表姐的孩子现在1岁多了，长得白白嫩嫩的很水灵，看起来可壮实了！我知道，这都是母乳喂养的功劳，好的母乳会让孩子发育得更好，这一点是不容置疑的 。
为了宝宝好，我也是想全母乳喂养他的，可是我分娩的时候出血太多了，导致现在身子很虚弱，奶水都不够孩子吃 。
因为表姐是天生母乳比较多，她也没有什么办法，后面只能请jinpai月嫂来帮我调理了 。她平时叫我多让孩子吸吮，搭配她煮给我吃的下奶汤，现在奶水慢慢多起来了，孩子吃饱了哭闹变少了，睡得可香了 。
给大家分享一下吧，超下奶、超营养的jinpai月嫂下奶汤！
牛奶花生汤
【材料】红花生50g、银耳50g、牛奶250ml、枸杞6粒、冰糖5颗
【做法】银耳泡发后撕成小块，然后把花生和银耳放入锅中，煮开后改小火煮20分钟，加入牛奶、枸杞和冰糖煮5分钟即可 。
【功效】花生能够通乳活血，搭配牛奶起到下奶的作用 。
豌豆蛋白质粉
【材料】豌豆蛋白质粉3勺、温牛奶250ml
【做法】把牛奶加热至温，加入3少豌豆蛋白质粉搅拌几下就可以喝了 。
【功效】豌豆是可以下奶通乳的，制成豌豆蛋白粉可以起到催乳追奶、提高乳汁质量的作用，0脂肪0添加还有利于产后恢复哦！
黄花瘦肉汤
【材料】黄花菜100g、瘦肉100g、香菇3个、蒜、料酒、生抽适量
【做法】黄花菜提前泡发，肉切好，锅中下奶，下蒜爆香，把肉片炒熟，加入黄花菜进去，加油盐、料酒、生抽，焯熟了倒水进去慢炖20分钟即可 。
【功效】黄花菜有通乳下奶的作用，吃这个可以促进乳汁分泌 。
这些就是jinpai月嫂给我吃的下奶食物，非常适合我，下奶食物有很多，不管是吃我说的食物还是其他的下奶食物，都要多让宝宝多吸吮，这是月嫂特别强调的！
对了，平时还要多喝水，奶水量会变多的，出月子还瘦了8斤，宝妈们可以试试呀！

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